Wat kan mindfulness je brengen?

Meer rust in je denken en in het omgaan met emoties. Bijvoorbeeld als je regelmatig piekert, somber bent of gespannen.

 

Aandachtiger zijn in je waarneming, je handelen en in contacten met anderen. Daardoor kun je vaker en bewuster genieten van een moment of een situatie, meer aanwezig zijn in een gesprek, beter geconcentreerd zijn bij de dingen die je doet.

Meer aanvaarding en mildheid in je leven. Eis je veel van jezelf? Moet het allemaal beter, sneller, leuker? En is dat bevorderlijk voor het resultaat en - wellicht nog belangrijker - voor je welbevinden?

 

Hardnekkige gewoontes of reactiepatronen kun je met enige afstand bekijken en daardoor makkelijker loslaten.

 

Pijn en lichamelijk ongemak zijn lichter te dragen wanneer je jezelf niet extra belast met angstige gedachten, zorgen of ergernis daarover.

Ook mentale en emotionele hindernissen zijn beter te hanteren wanneer je je gedachten over gebeurtenissen kunt loskoppelen van die gebeurtenissen zelf.

Terug.png