Waar gaat het om bij mindfulness?

De essentie van mindfulness is aandachtig zijn. Je kunt ook zeggen: wakker zijn in het moment. Met aandacht – of een wakker bewustzijn – zie je beter wat de situatie die zich hier en nu aandient jou te bieden heeft. Misschien wel fijne dingen, uitdagingen, in ieder geval keuzemogelijkheden.

Eenvoudigweg door aandacht verschaf je jezelf een nieuwe, frisse blik op jezelf, op situaties. Zo kun je je losmaken van vooroordelen, weerstanden, twijfels en beslommeringen. En wanneer je die hebt losgelaten, even afstand genomen, dan kun je vanuit die positie zien dat je keuzemogelijkheden hebt, dat er nieuwe richtingen zijn om in te slaan.

 

Wanneer je de manier waarop je naar de dingen kijkt verandert, kunnen die dingen waarnaar je kijkt ook veranderen. Het doel van de beoefening van mindfulness is vrijheid!

Terug.png
Lees verder.png