Wat maakt mindfulness de moeite waard?

Wat maakt het nou echt de moeite waard om serieus aan de beoefening van mindfulness te beginnen?

Het beste wat mindfulness mij heeft opgeleverd is dat ik de eigenschap heb ontwikkeld dat ik niet blijf hangen in innerlijke strubbelingen of in strubbelingen met anderen.

 

Met mindfulness schep je ruimte in jezelf. Daardoor kun je je in rust en vrijheid verhouden tot emoties en gedachten die door een situatie bij je worden opgeroepen.

Anders gezegd: je kunt de omstandigheden van het moment toelaten zonder erdoor meegesleept te worden.

 

En wat betreft die moeite. Ja, je moet er iets voor doen, het overkomt je niet. Mindfulness vraagt beoefening: regelmatig stilstaan bij wat er op dit moment gebeurt.

 

Deze training kan je helpen dit 'stilstaan bij gebeurtenissen' succesvol tot een tweede natuur te maken.

Acht weken 'live' oefenen, met een werkplan en een trainer, doet meer dan een boekje lezen of het hebben van 'horen zeggen'.

Lees verder.png