Wat maakt mindfulness de moeite waard?

Wat maakt het nou echt de moeite waard voor jou om mindfulness te gaan beoefenen?

Het beste wat mindfulness mij heeft opgeleverd is dat ik de eigenschap heb ontwikkeld dat ik niet blijf hangen in innerlijke strubbelingen of in strubbelingen met anderen.

 

Met mindfulness schep je ruimte in jezelf. Daardoor kun je je in rust en vrijheid verhouden tot emoties en gedachten die door een situatie bij je worden opgeroepen.

Anders gezegd: je kunt de omstandigheden van het moment toelaten zonder erdoor meegesleept te worden.

Dat is heel praktisch in het leven van alledag en ook gewoon heel prettig. Minder stress, minder gedoe, meer tijd en ruimte voor nuttige en plezierige zaken. Meer balans in je stemming en gedrag. 

 

Je moet daar wel iets voor doen, het overkomt je niet. Mindfulness vraagt beoefening: regelmatig stilstaan bij wat er op dit moment gebeurt. En hoe eenvoudig dat ook klinkt, je vergeet het maar al te makkelijk.

 

Deze training kan jou helpen om dit 'stilstaan bij gebeurtenissen' succesvol tot een tweede natuur te maken.

Acht weken 'live' oefenen, met een werkplan en een trainer: dat doet veel meer dan een boekje lezen of het hebben van 'horen zeggen'.

Lees verder.png